郭俊安的生活時報

不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方

旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全

住起來舒不舒服還有價格優不優惠~

姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的

這間Study Hôtel Bordeaux Lormont

就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質

都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好

殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

飯菜混合餐點熱量高！恐致7不良影響

: （優活健康網新聞部／綜合報導）現代人漸漸習慣常吃「飯菜混合」（主食與主菜混在一起）型態的餐點，如滷肉飯、炒飯、炒麵、羹麵、義大利麵、焗飯、燴飯、湯麵等。此類食物會將醬料湯汁連同主食一起吃下，易攝取過多油糖鹽與熱量。

飯菜混一碗 恐攝取過量油、糖、鹽

使用碗公、未分隔的便當盒盛裝餐點最直接的影響便是不論供應的菜色多寡，學生都會把所有不同的菜色跟主食裝在一起。董氏基金會主任許惠玉表示，所有菜飯都混和，孩子吃不出原本菜色的色、香、味，甚至失去認識食材的機會！進一步探討，若習慣飯菜混一起用餐，可能會帶來以下7點不良的影響：

1）不易了解各種食物份量／

難以一眼得知各類食物量，難以評估孩子是否吃得均衡。

2）餐點外觀影響食慾／

對孩子而言，有時外觀比口味更影響食慾，飯、菜分離能讓餐點好看更好吃。

3）失去認識食材機會、降低料理美味／

各道料理混在一起降低美味的程度。不清楚各道料理內含有什麼食物，若餐點中有異物、細骨魚刺等，也較易增加吞下風險。

4）影響孩子使用筷子的技巧／

當食物放在大碗混在一起的時候，多數孩子選擇方便性較高的湯匙，久而久之便失去正確拿筷子的能力。拿筷子和湯匙所使用的肌肉群不同，對行為發展也有所差異。

5）無形之中吃下過多油糖鹽與熱量／

調味湯汁和飯混在一起，再加上使用湯匙，無形中會將多餘油糖鹽吃下肚，長期也會影響口味培養及健康。

6）養成「吃太快」的習慣，增加疾病風險／

林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科醫師趙舜卿表示，2016年日本研究發現，吃飯速度快的孩子與習慣慢慢用餐的孩子相比，過重與肥胖比例較高、腰圍身高比大於0.5的風險明顯增加。吃飯速度太快，會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，孩子感覺到吃飽前就已經吃過量，易導致肥胖；部分孩子也容易有消化不良、胃脹氣等情形。

7）「吃軟不吃硬」，減少咀嚼影響牙口發展／

食物濕軟減少孩子咀嚼機會。咀嚼可刺激唾液分泌、幫助消化，預防腸胃疾病發生，還具有刺激腦部細胞、有助於提升孩子的學習力和記憶力。咀嚼也有按摩牙齦和清潔牙齒效果，有益牙周健康。

每餐飯菜肉體積比221 飯和蔬菜一樣多、豆魚蛋肉少一半

許惠玉主任表示，學校午餐時間可加強飲食相關知識，也可實際執行用餐禮儀。更可透過與同儕間的共餐、打菜等互助合作提升飲食素養。學校可藉由午餐時間加強飲食教育，重視營養、食物份量、食物與健康、菜色口味及珍惜食物外，也應融入如飲食文化及社會互動的層面，讓孩子更加了解筷子等餐具的使用、餐盤和飯碗的差別、節慶食物及用餐禮儀等，從學校午餐培養孩子飲食素養。

飯菜分開盛裝，也能利用「每餐飯菜肉體積比221」「飯和蔬菜一樣多、豆魚蛋肉少一半」口訣，達到了解各類食物及均衡比例的概念。最好少選擇飯菜混合類的餐點，例如滷肉飯、炒飯、炒麵、羹麵、義大利麵、焗飯、燴飯、湯麵等。

「眼睛一陣黑」胸悶暈倒 蕭敬騰自責向大家道歉

: 蕭敬騰首次擔綱金曲獎主持人，典禮完美落幕，事後蕭敬騰開直播爆哭訴說自己壓力大，即便金曲已經結束，有時還會做惡夢，沒想到昨(9日)就傳出他體力不支暈倒，而蕭敬騰今天親上臉書證實這項消息，同時也向粉絲報平安，表示「我沒事了！讓擔心我的人擔心了。」

蕭敬騰傳出因壓力過大，導致體力不支暈倒，消息一出讓粉絲們相當擔心，且為了準備金曲獎，讓原本已經很瘦的蕭敬騰，體重剩下53、54公斤，蕭敬騰今天親自上臉書說明昏倒經過，他說：「昨日我昏倒了！昏倒前胸悶眼睛一陣黑我只記得突然很不舒服」，他以為自己只暈過去10幾秒，沒想到卻昏睡了好幾分鐘，醒來後全身無力又嘔吐、手腳發麻。

儘管身體不適，蕭敬騰還為打擾店家、客人道歉，也感謝所有工作人員和粉絲們，「謝謝大家的幫助，讓擔心我的人擔心了」，不過蕭敬騰也說會變成這樣，完全是自己的因素，「跟任何人都無關，公司是最照顧我的家人，沒有他們就沒有我」。

金曲獎結束後，蕭敬騰依舊馬不停蹄工作，他表示因為颱風來襲，原本今天要飛往杭州，班機取消，讓他多了2天時間能夠好好休息，同時也向粉絲承諾「我會快快健康起來」，並說現在身體無礙，請大家不要太擔心。

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